Unser Sportangebot im Überblick
Kursplan
Herzsport
Das Herz ist das wichtigste Versorgungsorgan des Körpers !
Deshalb trainieren wir die Ausdauer, Belastbarkeit und Funktionstüchtigkeit des Herzens.
Mit einem trainierten Herzen wird die Lebensqualität des Menschen verbessert.
Der Unterricht wird geleitet von einer sportmedizinisch ausgebildeten Trainerin und einem Arzt.
Kindertanzen /-turnen
Kinder brauchen Bewegung, um zu einer ausgeglichenen Persönlichkeit heranzuwachsen, bei der Geist, Körper und Seele im Einklang stehen!
Maria Montessori sagt: „Wenn dich ein Kind anlächelt, dann ist die Welt wieder in Ordnung!“
Kinder drücken aus, was sie bewegt.
Wir in Warmsen sind sehr glücklich, mit Kindern arbeiten zu dürfen und ihnen Gutes zu tun.
Nordic-Walking
Nordic- Walking ist eine sehr gesunde Sportart, die eine Gewichtsabnahme fördert, die Rückenmuskulatur stärkt, die Herzkreislauffunktion unterstützt und den ganzen Körper besonders gelenkschonend trainiert.
Psychomotorik
Kinder brauchen zum Leben Bewegung. Die Bewegung ist das tragende Fundament der menschlichen Existenz.
Die Bewegung ist für die sensorische, körperliche, motorische, psychische, kognitive und soziale Entwicklung unserer Kinder unentbehrlich.
In unserer Psychomotorikstunde werden haltungsauffällige, psychosoziale und motorische Störungen behutsam behandelt und zielgerichtet ausgeglichen. Viele Balance- und Wahrnehmungsübungen, eingebettet in Erlebnisturnlandschaften, steigern das Selbstwertgefühl, fördern die Persönlichkeitsbildung und fördern enorm die Freude an der Bewegung; denn Kinderwelt ist Bewegungswelt und durch das vielseitige Bewegen leistet der Verein enorm großen Anteil an der“Gesundheitserziehung des Kindes“.
Frau Schmidt-Bollhorst absolvierte eine vierfache Ausbildung für „Gesundheitserziehung für Kinder“.
- Reha Sport für Kinder
- Sportförderausbildung für alle Altersstufen
- Gesundheitserziehung für Kinder
- Entwicklungsauffälligkeiten für Kinder in physiologischer und psychischer Sicht
Rückenschule & Wirbelsäulensport
Eine aufrechte Haltung soll eine gesunde Haltung sein, die Statik des Körpers soll ausgewogen und stabil sein.
Die Teilnehmer lernen, sich rückengerecht zu bewegen, sich beim Heben und Tragen optimal an die Belastung des Körpers anzupassen und somit Fehlbelastungen zu vermeiden und sich gesund zu bewegen.
Arthrose & Osteoporose
Die Erkrankungsbilder werden schonend und zielgerecht mit den entsprechenden Übungen behandelt und manchmal auch behoben.
Die Teilnehmer lernen, mit ihren Beschwerdebildern bewusst umzugehen und mit entsprechender Anleitung,
Verschleiß, Abnutzung und Schmerzen in den Griff zu bekommen.
Wassergymnastik
Das gesunde Nass bewirkt einen Wasserauftrieb, der den Körper entlastet und Muskeln und Gelenke schwerelos trainiert. Der Wasserwiderstand dosiert die Belastung des Teilnehmers individuell.
Herz und Kreislauf werden gestärkt, Stoffwechsel und Immunsystem verbessert, Bindegewebe und Lymphsystem aktiviert, Arm- Und Beinmuskulatur müssen gegen den Wasserwiderstand arbeiten.
Das gesunde Nass ist für jede Altersstufe, für schlanke wie für übergewichtige Menschen ideal.
Im Wasser reduziert sich das eigene Körpergewicht um 30% und die Schwerelosigkeit verleiht dem Körper ein Gefühl des Wohlbefindens.
Sportspiele
Kinder brauchen Bewegung und Freude am Sport, das gelingt am besten über Sportspiele aller Art.
Aqua – Fitness
Bei unserem Aqua-Fitness-Programm kommt noch das Element Musik hinzu. Beschwingte Musik, Hip-Hop und aktuelles aus den Charts motiviert zur Bewegung im Wasser, macht Spaß und dabei wirkt auch das Element Wasser.
Zumba
Zumba ist ein mitreißendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spaß macht! Das Zumba Fitness Programm wurde in den 90er Jahren von dem Kolumbianer Alberto „Beto“ Perez entwickelt, einem Fitness-Trainer mit vielen prominenten Kunden, der auch als Choreograph für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die traditionelle Musik seiner Heimat – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen, lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten. Seit der Einführung in 2001 ist Zumba eines der bedeutendsten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba begeistert
Seniorengymnastik
Gedächtnistraining, Sturzprophylaxe, Gleichgewichtstraining & Wahrnehmungsübungen beugen eine Demenzerkrankung vor.
Ausdauertraining, Übungen für Muskelaufbau und Föderung der Beweglichkeit und Gelenkigkeit fördern die Fitness, Vitalität und dienen der Gesunderhaltung des Körpers bis ins hohe Alter!
„Spass, Sport, Lebensfreude, Geselligkeit und Gesundheit pur im Verein Sport und Gesundheit“
Kooperation Schule & Verein
Der Landessportbund hat eine Fusion mit dem Kulturministerium gebildet und die Kooperation „Schule & Verein“ eingerichtet.Es soll umbedingt dem Bewegungsmangel der Kinder entgegen gewirkt werden und den Kindern, die Möglichkeit gegeben werden, zusätzlich Sport zu treiben! Der Verein Sport und Gesundheit bietet zusätzliche Sportstunden über die Grundschule an. Die Resonanz ist bei den Kindern sehr groß und die Freude am Sport ist jedem Kind anzumerken.
Entspannungsgymnastik
Die Fähigkeit, wirkungsvoll entspannen zu können, gewinnt in unserer Zeit mit ihren stetig wachsenden Leistungsanforderungen zunehmend an Bedeutung. Jeder wünscht sich, innerhalb der alltäglichen Belastungssituationen schnell und effizient entspannt zu sein. Gerade für diesen Wunsch, für die Entspannung innerhalb einer belastenden Situation, eignet sich die Muskelentspannung nach Jacobson besonders gut. Denn Jacobson hat bei der Entwicklung dieses Verfahrens großen Wert darauf gelegt, dass seine Entspannungsübungen einfach erlernt und problemlos in alltäglichen Situationen ausgeführt werden können. Das bahnbrechende Konzept der Relaxation nutzt dabei eine wichtige physiologische Eigenschaft des Muskelapparats.
Darauf beruht der Entspannungseffekt:
Ein komplex vernetztes System von Wechselwirkungen bestimmt die körperliche und die seelische Anspannung eines Menschen.
Muskeln, die kurzzeitig kräftig angespannt werden, sind unter bestimmten Vorraussetzungen- nach der Anspannung eines Menschen.
Die eintretende körperliche Entspannung hat auch Auswirkungen auf den psychischen Zustand.
Es gibt keine starke Muskelentspannung ohne seelische Anspannung und umgekehrt: Eine seelische Spannung bleibt auf Dauer nicht bestehen, wenn sich der Körper entspannt.
Diese Wirkung wird leichter verständlich, betratet man den biologischen Hintergrund.
Rehasport
Ziel des Rehabilitationssport ist die möglichst auf Dauer erfolgreiche Eingliederung des Behinderten oder von Behinderung bedrohten Menschen in die Gesellschaft und das Arbeitsleben. Rehabilitationssport wirkt ganzheitlich mit den Mitteln des Sports. Ziel ist es, die Ausdauer und Kraft zu stärken, Koordination und Flexibilität zu verbessern, das Selbstbewusstsein zu stärken und Hilfe zur Selbsthilfe zu bieten. Motivation zum langfristigen, selbstständigen und eigenverantwortlichen Bewegungstraining, zum Beispiel durch weiteres Sport treiben in der bisherigen Gruppe beziehungsweise im Verein. Rehabilitationssport umfasst Übungen in der Gruppe im Rahmen regelmäßiger Übungsstunden von mindestens 45 Minuten Dauer (Herzsport mindestens 60 Minuten) unter einer fachlich versierten Leitung.
Rehasport wird vom Arzt verordnet und die Kosten übernehmen die Krankenkassen!
Bauch, Beine, Po
Bauch, Beine , Po ist eine beschwingte Sportart, um die Fitness zu trainieren, Ausdauer aufzubauen und vor allem eine gute Figur zu bekommen und Muskelkraft zu erhalten.
Lungensport
Lungensport
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